Como fazer exercícios físicos na quarentena

Olá pessoal, tudo bem com vcs?
Mesmo que sua rotina de trabalho esteja normal nessa pandemia, pode ser que vc sofra do mesmo mal que eu: academias fechadas!

Quem me acompanha no instagram (@bruna_yamagami) sabe que eu estava totalmente focada em ir à academia de segunda a sexta pra fazer meu treino de musculação. Mas veio a pandemia e com ela muitas restrições para a prática de exercícios físicos, pois além das academias estarem fechadas, existe o risco (por menor que seja) de contrair a covid durante uma caminhada ao ar livre, mesmo que vc esteja usando máscara, especialmente se várias pessoas escolherem o mesmo lugar para praticar uma inocente caminhada ou corrida.
Confesso que no começo eu me acomodei e por um bom tempo fiquei apenas esperando que tudo voltasse ao normal, para eu poder voltar ao meu treino na academia. Só que essa vida sedentária já está indo longe demais, e já percebo que não tenho o mesmo condicionamento físico de antes.
Assim resolvi retomar minha rotina de exercícios e vim compartilhar os vídeos que estão me ajudando nessa empreitada.

Abdominais são uma obsessão pra mim, afinal de contas, quem não quer ficar com a barriga trincadinha?
Por isso recomendo esse vídeo da Renata Meins, no qual ela mostra sua rotina de abdominais, que são exercícios que vc pode fazer tranquilamente em casa e sem nenhum equipamento específico.
Confira a seguir:

E pra ajudar a queimar de verdade as gordurinhas e melhorar seu condicionamento físico e a sua saúde de uma maneira geral, nada melhor do que um treino aeróbico. E essa série da Carol Borba não vai machucar as suas articulações e pode ser feito em casa, inclusive para quem mora em apartamento e não quer incomodar os vizinhos com o barulho. Confira:

Esses dois são os que mais gosto de fazer, mas se vcs gostarem desse post, posso trazer meus favoritos para treinar outros grupos musculares.
Bora treinar, gente! Não é só uma questão estética. É cuidar da sua saúde!

Até a próxima!